Ei migos! Quero trazer um assunto um pouco diferente do que normalmente trazemos aqui: SAÚDE MENTAL.

Segundo Pesquisa da Vigitel 2021, uma das mais amplas do Brasil, o país tem apresentado um aumento na incidência de casos de depressão, 11,3% dos brasileiros relataram ter recebido um diagnóstico médico da doença. A frequência foi maior entre as mulheres (14,7%) em comparação com os homens (7,3%).

Os motivos mais comuns para o adoecimento são as próprias condições do país: desigualdade social, violência, crise financeira e política. A crise sanitária, com o isolamento social, luto e instabilidade no trabalho. Outros motivos agravam o estado, como o uso de redes sociais. O Brasil é o terceiro país que mais usa as redes, com uma média de 3h42min diários nos apps (dados da Cupom Válido, 2021).

Ligar as redes sociais a problemas de ansiedade e outros transtornos não é novo.

O youtuber Felipe Neto trouxe esse ponto na semana passada em suas redes. Ele apontou o uso do TikTok e reels do Instagram como fatores importantes para a queda da audiência de vídeos maiores.

Logo após o post, muitas pessoas deram seus testemunhos de como o uso do TikTok tem aumentado a ansiedade e diminuindo a produtividade, prejudicando a atenção e concentração.

O TikTok também já foi ligado a outro problema, a Síndrome de Tourette, uma doença que causa tiques incontroláveis, principalmente em pessoas mais jovens.

Na Suspira tratamos um pouco desse assunto em um post, no início desse ano. Deixei um print aqui embaixo. Para ler o post completo pressione o cursor na imagem abaixo:

Para finalizarmos, separamos mais algumas dicas para vocês:

• O primeiro passo, é entender o problema, o segundo pedir ajuda!

• Busque um amigo, ou, preferencialmente, um profissional para te ajudar.

• Tire um momento para cuidar de você. Faça algo que goste, tome um banho gostoso, coma aquela comidinha que você ama e te faz sentir bem.

• Medite. A meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Busque por apps como o Calm e o Headspace.

• Não se sinta culpado, tenha cuidado e carinho com você mesmo.

• Conheça mais sobre o assunto. Leia e converse sobre.

• Regule seu tempo em redes sociais.

Dicas de leituras para entender a nossa sociedade:

• Sociedade do cansaço. Byung-Chul Han – Sobre como a positividade e a cobrança moldam a nossa sociedade.

• Não aguento não aguentar mais. Anne Helen Petersen – Sobre trabalho e a geração.

Dica de podcast

• É nóia minha? – Camila Frender

• Ansiedade – Thalita Couto

Sabendo do problema deixo a reflexão, como as marcas podem impactar positivamente e melhorar a vida das pessoas?

Vou dar um exemplo que me veio a memória. A MTV, usava um momento da sua grade pedindo para desligar a TV e ir ler um livro. Para a época era arrojado, inesperado um canal de TV “perder sua audiência” assim. Mas, provavelmente, essa ação marcou uma geração.

Com essa reflexão fico por aqui.

Fiquem bem! Se cuidem! E tenham uma boa semana!

Rafael Bersan!